'''Freddy Ortiz''' (nacido el 16 de marzo de 1938 en Puerto Rico, † 29 de marzo de 2018 en Nueva York) fue un importante culturista de los años 1960.
Después de mudarse a Nueva York con sus padres en 1959, comenzó a hacer culturismo, inspirado por la portada de una revista en la que aparecía Reg Park. Después de sólo dos años de entrenamiento, obtuvo el segundo lugar en una competencia local en 1960 (Mr. New York City of the :en:Amateur_Athletic_Union|AAU). En 1962 ganó la clase pequeña de Mr. Universe de la IFBB (Federación Internacional de Culturismo y Fitness) y en 1963 y al año siguiente ganó el Mr. America de la IFFB también en la clase pequeña. Sin embargo, no pudo lograr la victoria general en estas competiciones. Su última competición fue el WBBG Pro Mr. America de 1969, donde quedó tercero. Durante su carrera había derrotado a culturistas más famosos como Frank Zane y Franco Columbu.
Freddy Ortiz fue uno de los pioneros de la llamada “Edad de Oro del Culturismo”, en la que se logró una síntesis entre estética, fuerza y desarrollo muscular. Típicos de esta época eran el entrenamiento dividido (no todo el cuerpo, sino solo partes individuales del cuerpo), el entrenamiento de volumen (numerosos ejercicios y series por parte del cuerpo con pesos medios-pesados y de 10 a 12 repeticiones), una alta frecuencia de entrenamiento y un uso de dosis relativamente bajas de los esteroides legales en aquel entonces. Ortiz también siguió este enfoque. No tenía una disposición genética superior a la media, sino que debía sus éxitos únicamente a su incansable entusiasmo por el entrenamiento. El desarrollo de la parte superior de su cuerpo fue impresionante: con una altura de 165 cm y un peso de 86 kg, tenía una circunferencia de pecho de 127 cm, una cintura de 70 cm y una circunferencia de brazo de 49,5 cm. Sus piernas eran menos impresionantes ya que se abstuvo de hacer sentadillas pesadas por razones de salud. Gracias a su consideración de los límites de su cuerpo, pudo entrenar continuamente hasta la vejez y aún mantener un físico atlético a los 70 años. A diferencia de muchos deportistas de su época, él también practicaba regularmente un entrenamiento aeróbico: 25 minutos en bicicleta estática. Mantuvo su dieta simple: arroz, frijoles, carne y mucha ensalada, complementada únicamente con proteínas y tabletas de vitaminas.
Hay algunos rumores sobre él: se dice que fumaba puros durante los entrenamientos (lo que probablemente no sea cierto) y que bebía uno o dos vasos de whisky o de vino para calmarse durante los descansos de la competición (lo que él mismo confirma). A pesar de su estilo de vida algo alocado, era una persona tranquila, reservada y alejada de la publicidad, por lo que hoy en día es menos conocido que sus colegas deportivos más extrovertidos de su época.
[h4] '''Freddy Ortiz''' (nacido el 16 de marzo de 1938 en Puerto Rico, † 29 de marzo de 2018 en Nueva York) fue un importante culturista de los años 1960.
Después de mudarse a Nueva York con sus padres en 1959, comenzó a hacer culturismo, inspirado por la portada de una revista en la que aparecía Reg Park. Después de sólo dos años de entrenamiento, obtuvo el segundo lugar en una competencia local en 1960 (Mr. New York City of the :en:Amateur_Athletic_Union|AAU). En 1962 ganó la clase pequeña de Mr. Universe de la IFBB (Federación Internacional de Culturismo y Fitness) y en 1963 y al año siguiente ganó el Mr. America de la IFFB también en la clase pequeña. Sin embargo, no pudo lograr la victoria general en estas competiciones. Su última competición fue el WBBG Pro Mr. America de 1969, donde quedó tercero. Durante su carrera había derrotado a culturistas más famosos como Frank Zane y Franco Columbu.
Freddy Ortiz fue uno de los pioneros de la llamada “Edad de Oro del Culturismo”, en la que se logró una síntesis entre estética, fuerza y desarrollo muscular. Típicos de esta época eran el entrenamiento dividido (no todo el cuerpo, sino solo partes individuales del cuerpo), el entrenamiento de volumen (numerosos ejercicios y series por parte del cuerpo con pesos medios-pesados y de 10 a 12 repeticiones), una alta frecuencia de entrenamiento y un uso de dosis relativamente bajas de los esteroides legales en aquel entonces. Ortiz también siguió este enfoque. No tenía una disposición genética superior a la media, sino que debía sus éxitos únicamente a su incansable entusiasmo por el entrenamiento. El desarrollo de la parte superior de su cuerpo fue impresionante: con una altura de 165 cm y un peso de 86 kg, tenía una circunferencia de pecho de 127 cm, una cintura de 70 cm y una circunferencia de brazo de 49,5 cm. Sus piernas eran menos impresionantes ya que se abstuvo de hacer [url=viewtopic.php?t=8471]sentadillas[/url] pesadas por razones de salud. Gracias a su consideración de los límites de su cuerpo, pudo entrenar continuamente hasta la vejez y aún mantener un físico atlético a los 70 años. A diferencia de muchos deportistas de su época, él también practicaba regularmente un entrenamiento aeróbico: 25 minutos en bicicleta estática. Mantuvo su dieta simple: arroz, frijoles, carne y mucha ensalada, complementada únicamente con proteínas y tabletas de vitaminas.
Hay algunos rumores sobre él: se dice que fumaba puros durante los entrenamientos (lo que probablemente no sea cierto) y que bebía uno o dos vasos de whisky o de vino para calmarse durante los descansos de la competición (lo que él mismo confirma). A pesar de su estilo de vida algo alocado, era una persona tranquila, reservada y alejada de la publicidad, por lo que hoy en día es menos conocido que sus colegas deportivos más extrovertidos de su época.
|Litigantes=Ortiz v. Jordan
|ArgueDate=
|ArgueAño=
|DecideDate=24 de enero
|DecidirAño=2011
|Nombre Completo=
|USVol=562
|PáginaEE.UU.=180
|Expediente=
|Citas Paralelas=
|Antes=
|Siguiente=...
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