''Sonja von Opel'' (nacida el 14 de marzo de 1976 en Mainz) es una entrenadora de carreras, operadora turística, autora y columnista alemana (Alemania). Como corredora de maratón, por ejemplo, ganó el maratón de Friburgo en 2010 y, en ocasiones, estuvo entre las 20 mejores del atletismo alemán.
== Carrera ==
Sonja von Opel es la segunda hija del matrimonio de von Opel (Heinz Opel (familia)) y Claudia-Ulrike Hurlin. Creció en el castillo de Westerhaus con sus hermanos Ivonne (* 1973) y Christoph (* 1980). Georg von Opel e Irmgard von Opel eran sus abuelos paternos. Tras graduarse en 1995 en el Sebastian-Münster-Gymnasium de Ingelheim, en el año 2000 completó sus estudios en Innsbruck con el título de Licenciatura en Gestión Turística. Desde 2005, Sonja von Opel es profesora de fitness, salud y rehabilitación deportiva.
En 2003, Sonja von Opel descubrió el running y completó su primer maratón en el maratón de Múnich en 3:58 horas. En 2006 completó con éxito el Ironman Suiza.[https://services.datasport.com/2006/tri ... ang092.htm Lista de resultados 2006] Ironman Suiza. En 2010 ganó el Maratón de Friburgo . Logró su mejor tiempo en la distancia de maratón (2:52:00 horas) en el maratón de Frankfurt en 2012, lo que la colocó en el puesto 19 en la lista anual de mejores DLV (Asociación Alemana de Atletismo).[https://www .leichtathletik.de/fileadmin /user_upload/002_Wettkaempfe/03_Bestenlisten/2012/dlv_bestenliste2012_frauen.pdf ''Lista anual de las mejores mujeres 2012''] Federación Alemana de Atletismo|DLV. En 2017, Sonja von Opel quedó tercera en la “Supermaratón ” del GutsMuths-Rennsteiglauf (73,9 km / 1.500 m sobre el nivel del mar) tercer lugar.[https://www.rennsteiglauf.de/wp-content ... sheft_2017). .pdf ''Cuaderno de resultados 2017''] GutsMuths-Rennsteiglauf. Logró su mejor tiempo en media maratón en 2013 con 1:20:41 en Bergisch Gladbach.
Desde 2006, Sonja von Opel ofrece entrenamiento personal y reuniones de carrera para empresas, además de hablar en seminarios y simposios como experta en deportes de resistencia con especial atención a la carrera.Kevin Dittmann: [https://www.shz. de/sport/schleswig-holstein/ artikel/lauf-expertin-sonja-von-opel-explains-your-training-principles-46655453 ''La experta en running Sonja von Opel explica lo que es importante a la hora de entrenar''.] En: '' shz.de'' 15 de marzo de 2024.[https://www.schwaebische.de/regional/tu ... tten-ueber -das-laufen-2339497 ''Sonja von Opel habla sobre correr en el centro comunitario de Mühlheim-Stetten''.] En: ''Schwäbische Zeitung''. 11 de marzo de 2024. Desde 2007 escribe como periodista independiente y columnista, entre otros, para ''Runner's World'',[https://www.runnersworld.de/autor/sonja -von-opel/ Página del autor de Sonja von Opel] en ''Runner's World''. the ''Manager Magazin'',[https://www.manager-magazin.de/thema/ lauftipp_des_monats/ columnas “Consejo de carrera del mes"] en ''Manager Magazine''. ''DSV active/Friends of Ski Sport|DSV active'' y ''Women's Health''. De 2008 a 2016 organizó campamentos deportivos en Portugal, España y Austria para la revista ''Runner's World'',
== Privado ==
En agosto de 2001 nació su hijo Félix, fruto de su primer matrimonio con el actor Florian Fischer (actor, 1978)|Florian Fischer.[https://www.tvspielfilm.de/news/stars/star-aus-aus -heterem-himmel-what-does-florian-fischer-today,12262558,ApplicationArticle.html ''Estrella de "Out of the Blue": ¿Qué está haciendo Florian Fischer hoy?''] En: ''TV Spielfilm''. En 2015 se casó con su pareja de muchos años (Martin Grüning (autor)|Martin Grüning. La pareja, que antes vivía en Pullach, vive desde 2022 en Baden-Baden.
== Publicaciones ==
* con Martin Grüning (autor)|Martin Grüning: ''Cualquiera puede correr un maratón''. Südwest, Múnich 2022. ISBN 978-3-517-10135-4.
* con Christine Theiss:Comentario de ''Pimp your Running'' ( * ''101 cosas que un corredor debe saber''. Bruckmann, Múnich 2016. ISBN 978-3-7343-0698-3.
* ''El nuevo entrenamiento para media maratón: el manual para la preparación ideal del entrenamiento y el resultado óptimo en la competición''. Bruckmann Múnich 2015, ISBN 978-3-7654-5925-2.
* ''Corre de forma saludable, para toda la vida: el camino suave hacia el fitness, la salud y el bienestar.'' Bruckmann, Munich 2015, ISBN 978-3-7654-8995-2.
* ''Anuario para Corredores: Año del Corredor. Mi diario de carrera.'' Bruckmann, Munich 2015. ISBN 978-3-7343-0451-4.
* ''El nuevo entrenamiento de carrera: en plena forma cada día: el manual para una carrera saludable y efectiva''. Bruckmann, Múnich 2014. ISBN 978-3-7654-5965-8.
* ''El nuevo entrenamiento para maratón: el compañero óptimo desde la preparación del entrenamiento hasta la competición''. Bruckmann, Múnich 2014. ISBN 978-3-7654-5715-9.
[h4] ''Sonja von Opel'' (nacida el 14 de marzo de 1976 en Mainz) es una entrenadora de carreras, operadora turística, autora y columnista alemana (Alemania). Como corredora de maratón, por ejemplo, ganó el maratón de Friburgo en 2010 y, en ocasiones, estuvo entre las 20 mejores del atletismo alemán.
== Carrera == Sonja von Opel es la segunda hija del matrimonio de von Opel (Heinz Opel (familia)) y Claudia-Ulrike Hurlin. Creció en el castillo de Westerhaus con sus [url=viewtopic.php?t=8458]hermanos[/url] Ivonne (* 1973) y Christoph (* 1980). Georg von Opel e Irmgard von Opel eran sus abuelos paternos. Tras graduarse en 1995 en el Sebastian-Münster-Gymnasium de Ingelheim, en el año 2000 completó sus estudios en Innsbruck con el título de Licenciatura en Gestión Turística. Desde 2005, Sonja von Opel es profesora de fitness, salud y rehabilitación deportiva.
En 2003, Sonja von Opel descubrió el running y completó su primer maratón en el maratón de Múnich en 3:58 horas. En 2006 completó con éxito el Ironman Suiza.[https://services.datasport.com/2006/tri/ironman/rang092.htm Lista de resultados 2006] Ironman Suiza. En 2010 ganó el Maratón de Friburgo . Logró su mejor tiempo en la distancia de maratón (2:52:00 horas) en el maratón de Frankfurt en 2012, lo que la colocó en el puesto 19 en la lista anual de mejores DLV (Asociación Alemana de Atletismo).[https://www .leichtathletik.de/fileadmin /user_upload/002_Wettkaempfe/03_Bestenlisten/2012/dlv_bestenliste2012_frauen.pdf ''Lista anual de las mejores mujeres 2012''] Federación Alemana de Atletismo|DLV. En 2017, Sonja von Opel quedó tercera en la “Supermaratón ” del GutsMuths-Rennsteiglauf (73,9 km / 1.500 m sobre el nivel del mar) tercer lugar.[https://www.rennsteiglauf.de/wp-content/uploads/2017/08/45-Rennsteiglauf-Ergebnisheft_2017). .pdf ''Cuaderno de resultados 2017''] GutsMuths-Rennsteiglauf. Logró su mejor tiempo en media maratón en 2013 con 1:20:41 en Bergisch Gladbach. Desde 2006, Sonja von Opel ofrece entrenamiento personal y reuniones de carrera para empresas, además de hablar en seminarios y simposios como experta en deportes de resistencia con especial atención a la carrera.Kevin Dittmann: [https://www.shz. de/sport/schleswig-holstein/ artikel/lauf-expertin-sonja-von-opel-explains-your-training-principles-46655453 ''La experta en running Sonja von Opel explica lo que es importante a la hora de entrenar''.] En: '' shz.de'' 15 de marzo de 2024.[https://www.schwaebische.de/regional/tuttlingen/muehlheim/sonja-von-opel-spracht-im-gemeindezentrum-muehlheim-stetten-ueber -das-laufen-2339497 ''Sonja von Opel habla sobre correr en el centro comunitario de Mühlheim-Stetten''.] En: ''Schwäbische Zeitung''. 11 de marzo de 2024. Desde 2007 escribe como periodista independiente y columnista, entre otros, para ''Runner's World'',[https://www.runnersworld.de/autor/sonja -von-opel/ Página del autor de Sonja von Opel] en ''Runner's World''. the ''Manager Magazin'',[https://www.manager-magazin.de/thema/ lauftipp_des_monats/ columnas “Consejo de carrera del mes"] en ''Manager Magazine''. ''DSV active/Friends of Ski Sport|DSV active'' y ''Women's Health''. De 2008 a 2016 organizó campamentos deportivos en Portugal, España y Austria para la revista ''Runner's World'', == Privado == En agosto de 2001 nació su hijo Félix, fruto de su primer matrimonio con el actor Florian Fischer (actor, 1978)|Florian Fischer.[https://www.tvspielfilm.de/news/stars/star-aus-aus -heterem-himmel-what-does-florian-fischer-today,12262558,ApplicationArticle.html ''Estrella de "Out of the Blue": ¿Qué está haciendo Florian Fischer hoy?''] En: ''TV Spielfilm''. En 2015 se casó con su pareja de muchos años (Martin Grüning (autor)|Martin Grüning. La pareja, que antes vivía en Pullach, vive desde 2022 en Baden-Baden.
== Publicaciones == * con Martin Grüning (autor)|Martin Grüning: ''Cualquiera puede correr un maratón''. Südwest, Múnich 2022. ISBN 978-3-517-10135-4. * con Christine Theiss:Comentario de ''Pimp your Running'' ( * ''101 cosas que un corredor debe saber''. Bruckmann, Múnich 2016. ISBN 978-3-7343-0698-3. * ''El nuevo entrenamiento para media maratón: el manual para la preparación ideal del entrenamiento y el resultado óptimo en la competición''. Bruckmann Múnich 2015, ISBN 978-3-7654-5925-2. * ''Corre de forma saludable, para toda la vida: el camino suave hacia el fitness, la salud y el bienestar.'' Bruckmann, Munich 2015, ISBN 978-3-7654-8995-2. * ''Anuario para Corredores: Año del Corredor. Mi diario de carrera.'' Bruckmann, Munich 2015. ISBN 978-3-7343-0451-4. * ''El nuevo entrenamiento de carrera: en plena forma cada día: el manual para una carrera saludable y efectiva''. Bruckmann, Múnich 2014. ISBN 978-3-7654-5965-8. * ''El nuevo entrenamiento para maratón: el compañero óptimo desde la preparación del entrenamiento hasta la competición''. Bruckmann, Múnich 2014. ISBN 978-3-7654-5715-9.
''Sonja Petri'' (nacida el 22 de febrero de 1963) es una ex remera alemana de peso ligero (remo). Ganó una medalla de oro, una de plata y dos de bronce en el Campeonato Mundial de Remo.
'' 'Sonja Weichand' '' (nacido en 1984 en Würzburg) es una escritora alemana. Catálogo de la Biblioteca Nacional Alemana, accedida el 19 de septiembre de 2025. == vida ==
Sonja Weichand creció en...
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